ダイエット:あなたが太る理由

この食事を見て皆様、どう思われるでしょうか？

 

「こんなに食べて太らないの？」

「ダイエットの時って炭水化物、糖質抜かなくていいの？」

そう思われる方が中にはおられるかもしれません。

ですが、むしろ健康の維持に必要な食事の質と量を確保しようと思うと1食あたりこれくらいは必要です。

ガッツリ絞る！

 

となると、もう少し糖質量の調整は必要ですけどね。

そもそも太ってしまうのはこういった

本来、必要としている栄養素を十分な量を摂る食事

をせずに

手軽に
個人の好みで
忙しいを理由に
そもそも食に対する知識や興味がなく

悪い意味で適当に摂ってしまう事によるものです。

そういった食事はまさに…

ジャンクフード

いわゆるファストフードなどのみを指すわけではありません。

 

まさに栄養価として、我々の身体を作り変えるために必要なものが摂れない食事。

それらをジャンクフードと指してよいのかなと思います。

 

あなたが太ってしまう原因はジャンクフードにあるのです。

自身の細胞と腸内細菌が求めている栄養素を摂りながらダイエットを進める。

これが最も大切な事だと思います。