復習なき復習とウェディングダイエットと皮下脂肪

復習なき復習

 

BPLメンターシップ Day1.2後、復習をしています。

 

復習するときは、資料をそのまま見直すだけでなくreferenceを読んでから資料を見直したり、reference に近い書籍を読んで参考にしたり、アウトプット用の資料を作ってみたり…。

 

資料だけでそっくりそのまま復習する事は最初だけで、それ以降はほとんどありません。

 

ある意味、復習なき復習。

 

学習効果も高まります。

というわけで、反復なき反復。

アウトプット用に製作&改定中。

 

 

こちらの動画の膝の痛み緩和のためにお越しの方。

クライアント様歩行動画

左:初回（1ヶ月前 )カウンセリング時

中:初回（1ヶ月前） セッション後

右:現在

 

動きはかなり改善されてきました。

 

こちらの方も、あらゆる局面でも全くの無痛で過ごせるようになるため

 

様々な事にチャレンジしていただいてます。

 

 

ウェディングダイエットと皮下脂肪

 

PM Performanceで、8月に控えたウェディングのためにダイエットに励まれているクライアント様がおられます。

約3週間経過

体重は−1.7kg

ウエストは-4cm

 

ウエストの変化が大きいですね。

 

お腹周りがスッキリしだして、明らかにラインが変化してきました。

 

プライマリーでもある背中。

 

ドレスに乗っかっていた背中の肉も減ってます。

ドレス合わせの際にスタッフさんからも「やせましたねー」と言われたそうです。

 

モチベーション上がりますね^_^

 

写真や触診による質感からも分かる通り、皮下脂肪どっさりです。

 

以下のような理由からも、皮下脂肪を減らすのには内臓脂肪よりも継続性が必要です。

こちらもまだまだ製作中、いろんな事に手を出しすぎて時間が足りない…

ダイエットコースのモニター様も計5名おられるのに、その紹介すら追いつかない…。

 

さておき、アドレナリン受容体の数、種類の違いはそっくりそのまま脂肪分解速度に現れます。

 

ですが、ウェディングまではまだまだ期間もありますし、とてもポジティブなお方なので、この調子で仕上がっていかれるでしょう。

 

僕も2回めとなるコンテストまであと12週ほど。

最近は1日20-30分のトレーニング時間で身体を作ってきましたが、ここからはもう少しトレーニングに時間も割きたいなと思います。