ダイエット

【尿酸と慢性炎症】
栄養療法をおこなっていると尿酸値について相談を受けることがあります。
 
この尿酸が血液中に基準値を超えて存在している状態を「高尿酸血症」と呼びます。
 
高尿酸血症が長期化することによって尿酸が結晶化し、手足の関節に沈...

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【低血糖と統合療法】
慢性疲労系の症状では低血糖が関与していることが多いですが、血糖が下がらないように糖を摂れば、疲労感や不調が完全に予防・寛解できるわけではありません。
 
低血糖による不調を防ぐには自律神経バランスの適正化が欠かせません。
 

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栄養療法を行うと腹部膨満感•ガス腹•SIBO•IBSなどの相談を受けることがあります。
ちなみに
SIBOは小腸内細菌異常増殖症
IBSは過敏性腸症候群
です。
いずれも消化管で起きている問題であり、栄養療法で消化機能不全を改善すれば寛解へ...

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栄養療法を行うと必ず出会うのが貧血•鉄欠乏であり、ダイエット•ボディメイク•スポーツパフォーマンス向上をはじめにあらゆる目的に対して影響を及ぼします。
 
しかし、鉄は栄養療法において「取り扱いの難しい栄養素」とされています。
 
 
それ...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
前回の記事では、ダイエットと睡眠の関係について書きました。
 
今回は、
「深く寝るためにはどうすればいいのか？」
といったところについて、栄養学的な観点から方法論を書いていきます。
 

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
2022年もスタートして1週間ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
 
「今年こそはダイエットを成功させたい」
「今年こそは継続してトレーニングをおこないたい」
 
そんな方はぜひPM P...

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【正月太りをするなら炭水化物で】
PM Performance トレーナーの川合です。
 
ついつい過食しやすいお正月期間がやってまいります。
太りたくない！
 
とは言ってもお正月くらいはたらふく食べて過ごしたい。
...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
あれから食事量を増やし、3キロの増量となりました。
 
まだまだ体重を増やせるように食事を頑張っていきます！
 
前回の松方の記事はこちら🙋‍♂️...

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こんにちは！
PM Performance トレーナーの松方です。
私自身こちらのブログ投稿は久しぶりですが、頑張って書いていこうと思います！
 
少し涼しい季節になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は現在、身体を大きくする...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
 
最近はコツコツと何かを積み重ねる重要性を感じる毎日です。
コツコツと続けるにはゼロにしないことが大事だと感じています。
何もしない、要はゼロにするとゼロを継続しがちなので、一つでも積み重ねるように意識しています。...

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