肩こり改善エクササイズのご紹介

今日は肩こり改善効果の期待ができるエクササイズをご紹介致します！

▪︎ソラシックツイスト

その名の通り、ソラシック（胸椎）という背骨上部を捻る動きを行います。

肩こりに悩む方の多くはこの背骨上部が動かなくなっています。

この関節が硬くなる根本の原因はもしかすると生活習慣や呼吸の仕方など他の部分にあるのかもしれません。

そちらにフォーカスを当てることが根本改善に大切です。

ですが、根本の原因を取り除いた後に身体の機能を改善し、更により快適に動ける身体を作るため、再発を予防するためには必ずこのエクササイズは必要になります。

それほどこの胸椎の柔軟性というものは大切なんです。

胸椎が硬くなっている方は肩こりだけでなく、腰痛も起こりやすいです。

肩が凝るから、肩に問題がある。

腰が痛いから、腰に問題がある。

というわけではありません。

慢性的に腰のダルさや肩の凝りに悩んでおられる方は是非カウンセリングにお申込みくださいませ。

まずは無料カウンセリングをご予約ください

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