ピーエム パフォーマンスブログ

こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
【反張膝は前ももを太くする】
 
前ももの張りが気になる方は一度ご自身の膝をチェックしてみてください！
 
 
右の図のように横から見...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
コロナのニュースもだんだんと薄れていき、祝日では街の人通りも多くなってきている印象ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
 
僕の最近はというと、身内からの...

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こんにちは。
PM Performance トレーナーの松方です。
 
なんと！
当施設にもピラティスマシンのリフォーマーが導入されました！
 
 
これは僕にとってはかなり大きな出来事で、このマシンがあるかないかに...

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こんにちは。
PM Performance トレーナーの松方です。
 
先日、PM Performance代表の川合にキックボクシングの研修を行って頂きました！（川合さんは元プロキックボクサーです。笑）
 
 
 
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栄養療法を行うと必ず出会うのが貧血•鉄欠乏であり、ダイエット•ボディメイク•スポーツパフォーマンス向上をはじめにあらゆる目的に対して影響を及ぼします。
 
しかし、鉄は栄養療法において「取り扱いの難しい栄養素」とされています。
 
 
それ...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
前回の記事では、ダイエットと睡眠の関係について書きました。
 
今回は、
「深く寝るためにはどうすればいいのか？」
といったところについて、栄養学的な観点から方法論を書いていきます。
 

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
2022年もスタートして1週間ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
 
「今年こそはダイエットを成功させたい」
「今年こそは継続してトレーニングをおこないたい」
 
そんな方はぜひPM P...

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新年明けましておめでとうございます。
旧年中、PM Performanceをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
 
2022年、年始の営業は1月4日(火)となっておりま...

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【環境が機能を作る】
PM Performanceトレーナーの川合です。
運動療法と栄養療法を中心とした統合療法を私達の指導の軸としており、いわゆる「機能改善」を提供しています。
 
栄養療法では…
質的な栄養不足により細胞や臓器が機能低下...

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【正月太りをするなら炭水化物で】
PM Performance トレーナーの川合です。
 
ついつい過食しやすいお正月期間がやってまいります。
太りたくない！
 
とは言ってもお正月くらいはたらふく食べて過ごしたい。
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