ダイエット・シェイプアップ

PM Performanceでは運動・栄養・生活習慣の三要素からダイエットのアプローチをおこなっています。

トレーニングだけで体脂肪量の減少を狙うのではなく、栄養・食事に関する知識や考え方を学んでもらい、日々の生活から少しずつ取り組んでいただきます。

ダイエットにおける大前提は「摂取カロリー＜消費カロリー」ではありますが、それだけでは体脂肪量の減少を起こりません。

例えば炭水化物とタンパク質では摂取カロリーが同じ100kcalでも、実際に吸収されるカロリーは同じではありません。

食事によって分泌されるホルモンも異なるため、まったく違う結果となります。

ダイエットにおける食事で重要なのはあなたのカラダに合わせた食事であり、特定のダイエット食をあなたのカラダに当てはめることではありません。

糖質制限ダイエットにおいても同様です。

糖質制限をおこなうことで体内の水分量が低下するため、一時的に体重は減少します。

しかしながらその体重の減少は体脂肪量の減少ではありません。

そのため、「体重は落ちたけど、お腹周りが痩せない」「糖質制限を辞めるとリバウンドをした」といったことに繋がってしまいます。

PM Performanceではクライアント様の体調や体重の変化を確認しながら食事・栄養指導をおこなっています。

ダイエットではトレーニングも食事と同様に重要です。

トレーニングに取組まないダイエットは筋肉量を減少させ、代謝の低下だけではなく、カラダのたるみを招きます。

トレーニングの種目・強度においてはお客様の目的や目標、そしてカラダの状態や体力レベルに合わせてカスタマイズしています。

そのため、多くの方が無理なくトレーニングを継続され、ダイエットの効果を実感されています。

運動・栄養・生活習慣の三要素からアプローチをすることで、健康的でリバウンドのリスクが低いダイエット効果が期待できます。

PM Performanceでのダイエットにご興味のある方はぜひお問い合わせください。