腰痛の改善

慢性的な腰痛では腰そのものに痛みの原因があるのではなく、股関節の硬さや姿勢の悪さが腰に負担をかけ、痛みとして現れているケースが多く見られます。

猫背・反り腰のような姿勢であったり、運動する機会が少ない方は、腰を支える体幹筋の機能が低下してしまい腰にストレスをかけてしまいます。

そのような場合においては腰に直接マッサージをしたり腰を反らせるような背筋運動をするのではなく、姿勢を整えるようなエクササイズや股関節を正しく動かしていくトレーニングが必要です。

慢性的な痛みの場合においては必ずしも安静にすることが腰痛改善における最良の選択とは限りません。

• 朝起きると腰が痛い
• 特定の動きをすると腰が痛くなる
• 定期的にギックリ腰になってしまう

これらにはおいてはエクササイズによる痛みの改善が期待できます。

PM Performanceでは慢性的な腰痛に対するエクササイズ指導をおこなっています。

腰に痛みが出ないエクササイズを選択し、痛みの根本的な原因へアプローチしていきます。

「ダイエットをしたいけど腰痛があってトレーニングができない」

そのようなお客様も腰痛を改善しながらトレーニングを続けておられます。

腰痛改善の運動・トレーニングにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

※整形外科疾患、内科疾患などをお持ちの方は主治医の許可を得た上でお申込みください