【人生の一大イベント】結婚式を控えているお客様に対するアプローチ

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

今回のお客様は今月に結婚式を控えている方です。

 

トレーニングの流れ

 

トレーニングは4〜5ヶ月前から始まりました。

2ヶ月かけて少しずつ体脂肪を減らしていき、今は体脂肪が19%まで落とすことができました！

 

そこからは筋トレではなくピラティスにトレーニングを変更し（両方対応しています）、

最終段階で姿勢改善や体幹の強化を目的にトレーニングを行っています。

 

お客様のお仕事柄、座り仕事・前傾姿勢になるので、肩こりや腰痛なども悩みとして付いてきます。

 

エクササイズ動画とエクササイズの狙い

 

下記の動画は頭頸部を安定させながら背骨の緩やかな動きのコントロールをし、

腹筋群の強化を目的としたエクササイズです。

 

 

 

 

 

 

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エクササイズの狙いとしては、首こりの解消・巻き肩の改善。

腹圧の安定による姿勢改善です。

 

エクササイズの解説

 

このエクササイズはピラティスマシンであるタワーを使用した

「ロールアップ・ロールダウン」というエクササイズです。

 

【意識するポイント】

①背骨を引き伸ばしながら丸める

②頭が前方に出て行かないように顎を引く

③背骨を一本ずつ床につけ、一本ずつ剥がすように身体を起こす

 

簡単そうに見えますが、やってみるとすごく難しいエクササイズです。

 

トレーニングを終えられた後は「首・肩回りがだいぶ楽になりました！」

と言って頂けました。

 

結婚式までラストスパート！

頑張っていきましょう！

 

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