花粉とんでます？

以前はひどい花粉症だったもんですが、もうすっかり寛解しましたよ^_^

 

今年に関してはほぼゼロといってもいいです。

 

この中で今からできることはほとんどありませんが、寛解のためには

▪︎慢性炎症の収束

▪︎上皮組織、粘膜の強化

▪︎免疫細胞の制御

 

この３つが大事です。

 

まずは慢性化している炎症があれば、それを収束させるのが先です。

 

次に粘膜を強くすることです。

 

その中でも水溶性食物繊維はめちゃくちゃ重要です。

 

なぜなら善玉菌のエサになり、その善玉菌が分泌するサイトカインが、免疫寛容に働く制御性T細胞(Treg細胞)の分化誘導に働くなどとも言われています。

 

そう、そして、この免疫の制御をしておくこと。

 

免疫寛容を起こせるかが花粉症寛解のキーなのです。

 

今からは流石に間に合いませんが、来年は食事でご自身の身体をコントロールしてみてはいかがでしょうか？