ダイエットを必ず成功させるシンプルな方法

今日はダイエットや身体に関する小難しそうな話はなしにして、シンプル話をさせていただきます。

先ほど-12kgのダイエットを成功されて、2年近くリバウンドせず維持されているクライアント様と話していた内容です。

ダイエットを必ず成功させる。
絶対にリバウンドしない。

そんな魔法のような方法があります。

そして、それは1日5秒しかかかりません、

その方法とは•••

毎朝必ず体重を測る

それだけです^_^

暴飲暴食した翌日でも、現実から目を背けずキチンと測る。

結局のところ、リバウンドしてしまう根本の理由は「現状認識の甘さ」です。

体重増えているから怖くて測らない。

これが一番よくありません。

暴飲暴食したって、何をどれだけどう食べたら何kg体重が増えるのか。

そして、その増加はいつまで続くのか。

むしろチート食になってより体脂肪の燃焼を促して、体重も下がるのか。

「体重にこだわったダイエットはやめましょう！」、それは紛れもない事実です。

ですが、体脂肪が減っているなら必ず体重も緩やかに落ちていきます。

また体重の低下が早過ぎれば筋肉も分解されている可能性が疑えます。

体重にこだわるダイエットはいけませんが、体重には貴重な情報がたくさん詰まっています。

また毎日体重を測ることで習慣的な暴飲暴食は防げます。

ダイエットを成功させたい人は体重へのこだわりは捨てながらも毎朝体重を測りましょう^ ^