運動を習慣にする重要性

先日からの栄養関係の話から離れ、今日は運動を継続する大切さについて書きます。
当施設にお越しいただく9割以上のクライアント様は週1〜2回の頻度でトレーニングにお越しいただいています。

もちろん皆様、目的はそれぞれです。

筋肉をつけたい。

シェイプアップしたい。

肉体改造。

腰痛など痛みの再発防止。

スポーツパフォーマンスのため。

健康体を維持するため。

たま〜に仕事が忙しかったり、体調不良などで1週間以上トレーニングが空いてしまうと口を揃えて言われることがあります。

「1週間休んだだけで同じトレーニング内容でもキツすぎる」

と^_^;

「1週間でこれだけ体力落ちるんやから、1ヶ月トレーニングしなかったら身体どうなるんやろ」とも。

そう。
そうなんですよね。

トレーニングしないと体力レベルなどに無頓着になり、筋力が落ちていってることにも気付かない。

そして、久々に動いた時に圧倒的な体力の低下を実感します。

その時、言うわけですね。

「歳とったからかな〜」と。

年齢そのものが根本の原因ではなく、あなたが体力や身体に無頓着でほったらかしているとドンドンドンドン体力は低下していきます。

それは年齢のせいではなく、運動をしないから。

本当に健康でいたい方、元気に毎日過ごしたい方。

そんな方々はご自身の身体に興味を持ち、運動を習慣になさってくださいね^_^