MCTオイルを摂ると胃がキリキリする方へ

この記事は当施設で開発致しましたホエイプロテインRecoverに関するものです。

 

栄養療法専用プロテインRecoverは血糖維持を目的とした画期的なプロテインです。

Recover販売サイトはこちらから

 

グラスフェッドホエイプロテイン10gを中心に…

 

 

・果糖3g　

・ブドウ糖2g

・クラスターデキストリン5g

・MCTオイル5g(C8 75% C10 25%)

・塩化マグネシウム30㎎

・亜鉛(亜鉛含有酵母)5㎎

 

 

を配合しております。

 

 

この中でも血糖の安定に強い効果を発揮してくれるのがMCTオイルです。

 

 

・慢性疲労の方

・睡眠の質が悪い方

・寝起きから倦怠感に包まれる方

・日中眠気に襲われやすい

・甘いもの欲が止まらない

 

 

こういった方の悩みを解決してくれるのがMCTオイルであり、Recoverはそのために作られたプロテインです。

 

 

 

Recoverを飲むオススメのタイミングは…

 

 

・就寝前

・起床時

・眠気や甘いもの欲を感じやすい時間の30～60分前

 

 

です。

 

 

もちろんトレーニング後のリカバリーシェイクとしても十分な栄養成分が配合されています。

 

 

しかし上記のタイミングは「Recoverだからこそオススメできるタイミング」です。

 

 

前述の不調が低血糖による症状であれば、Recoverは予防寛解の効果が期待できます。

 

 

どのタイミングでRecoverを飲めば良いか分からない方は上記のタイミングで飲んでみてください。

 

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Recoverを飲むと胃部不快感が出る方

 

Recoverに限らずMCTオイルを摂ると一部の方に胃部不快感(胃がキリキリする感覚)が発生する方がいます。

 

 

 

MCTは中鎖脂肪酸です。

 

 

MCTオイルを摂ると、胃で分泌される胃リパーゼで素早く分解されてグリセリンと中鎖脂肪酸に分かれます。

 

 

そして胆汁によるミセル化なしで腸から吸収されていきます。

 

 

それゆえ吸収効率が速く、小腸から肝臓へ直行します。

 

 

肝臓で血糖以外の代替エネルギーであるケトン体へ代謝されます。

 

 

特にRecoverに置く配合されているC8(カプリル酸)はグルコースと同時に摂取してもケトン体を生成を促してくれます。

 

 

厳格な糖質制限をせずともケトン体を作ることができ、血糖とケトン体のダブルエンジンでエネルギーを賄えるようになります。

 

 

このダブルエネルギーが慢性疲労を寛解してくれるのです。

 

 

Recoverはグルコース、クラスターデキストリン、フルクトース(果糖)も配合しているためダブルエネルギーによる疲労改善効果がひと際高いプロテインなのです。

 

 

しかし前述のように中鎖脂肪酸です。

 

 

やはり「酸性」のため一部の方はMCTオイルを摂ると、酸の影響で胃部不快感が発生してしまいます。

 

 

その場合の対処に用いられるのがレシチンです。

 

 

 

レシチンが脂肪酸をミセル化し、酸による影響を低減させてくれます。

 

 

 

Recoverを飲むと胃部不快感が起こる方は…

 

 

Recoverを飲む15～30分前にレシチン500～1200㎎程をお取り下さい。

 

 

 

■レシチン

 

Now Foods, 非遺伝子組み換えレシチン、1,200mg、ソフトジェル200粒 (iherb.com)

 

 

レシチンはフォスファチジルコリンとも呼ばれます。

 

レシチンはコリンを含む脂質の一種です。

 

 

このコリンは脳神経細胞を構成する脂質でもあり、コリン不足は認知機能の低下にも繋がると考えられています。

 

 

レシチンについてはこちらをお読みいただくと更に学習できます。

 

レシチンが100年以上前から人気の天然物である5つの理由 – ブログ (iherb.com)

 

 

 

認知機能以外にもレシチンは脂肪肝(NASH、NAFLD)の改善効果も期待できます。

 

 

こちらのスライド画像は私のセミナーで利用しているものですが...

 

 

コリン欠乏

BCAA欠乏(低タンパク)

 

 

は脂肪肝に繋がります。

 

 

適度に糖質を摂ることで肝臓ではエネルギー源となる中性脂肪を合成し、肝外へ輸送しています。

 

 

しかしこの輸送にはタンパク質、リン脂質(コリンなど)が必要です。

 

 

つまりコリン≒レシチン不足では肝臓外へ中性脂肪を輸送出来なくなり、肝臓に蓄積し、脂肪肝(NASH,NAFLD)が起こるのです。

 

 

 

Recoverをご利用の方は胃部不快感の低減だけでなく、脂肪肝の改善にもレシチンを組み合わせてご利用くださいませ。