施設でストレッチング・筋リリースの勉強会を行いました。

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

10月9日（日・祝）当施設にてLIBELTEの吉川トレーナーをお招きし、

ストレッチングと筋リリースの勉強会を行いました。

 

 

ストレッチングとⅠb抑制で筋肉の緊張をほぐすことができます。

 

Ⅰb抑制とは筋肉の筋腹を触らずに、付着部である腱を触ることによって

その感覚が中枢を介して筋肉を緩ませるように指令を出し筋の緊張を抑制します。

 

従来のマッサージなどとは違い、ソフトタッチで筋肉の緊張を落とすことができるところが

特徴の一つでもあります。

 

 

筋肉や腱を触るためには、その付着部である骨の位置やポイントとなる部分を

知っていなくてはなりません。

 

 

骨の位置が確認できてから、いざ筋リリースです！

 

Ⅰb抑制が初めてのトレーナーも、「え！なんでこれだけで身体が軽くなるの！？」と

目から鱗の体験ばかりでした！

 

 

今回は下肢メインでしたが、次回の上肢編も楽しみです！

 

吉川トレーナー、ありがとうございました。

また次回も宜しくお願い致します！

 

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