本日のお料理ブログ

まずは昨夜のダイエットフード紹介です。

しかし、最近はまさにお手軽お料理ブログみたいになってます。

当施設はお料理教室ではないですから、食事とトレーニング理論など1日2回更新した方がいいですかね(^^;;

さておき

鶏もも肉の残り

えのき茸

ガーリックモモ肉（ライフで購入）

今日の食事はお料理ブログの面白さを出すため、けっこう調理してしまってます。

ダイエット（シェイプアップ）する場合はできるだけ調理を少なくし、食材をそのまま食べるようにしましょう。

厳しい言い方をしますが、ダイエットにおいては調理なんて食品の質を悪くするようなものが大半です。

といいながら調理していきます笑

表面をカリッと仕上げるために唐揚げ粉を使います。

唐揚げ粉＋醤油で薄っすら味付けです。

ダイエット食は当然ながら薄味が基本です。

肥満傾向な方ほど味が濃い、塩っ辛いものが好きな傾向もあります。

御安心ください。
ダイエットしたら味覚も変わります。

唐揚げ粉、美味しくするために色々入ってますね。

焼く間にえのき茸をカット！

そして、水洗いします。

鶏モモ肉が焼けたら

別の器に移します。

オリーブオイルの海でえのき茸さん達には泳いでいただきましょう。

えのき茸が泳ぎ疲れてシナッとしたら

鶏モモ肉を戻して、えのき茸と一緒にオリーブオイル上をダンス。

その後、ライフで購入したモモ肉と味噌汁（えごま油入り）も添えて

出来上がり！

ちゃんとトレーニングして、食べながらダイエットが大切です^_^