増量(バルクアップ)日記を始めます！！

身体作りにおいては・・・

運動×栄養

この両方から取り組まないと効果は得られません。

 

運動(トレーニング)でも食事でもボリュームと頻度を操り、身体を作っていきます。

 

ボリュームと頻度

 

少し曖昧な表現をしたのは、それに関わるとても多くの変数があるからです。

身体作りはとても複雑ですが、それを難しいまま捉えずに自分の中でシンプルに捉えることが成功の秘訣です。

難しいことを「難しい！」と言う。

これは誰にでもできることです。

 

難しいことを頭の中でシンプルになるように咀嚼すること。

これが何事においても成功のポイントだと思います。

中肉中背くらいの身体であれば食事だけでも仕上がります。

ですが、締まった体を手に入れるにはトレーニングが必須です。

 

身体作りの為だけでなく、いつまでも健康な身体を維持するためにも運動（トレーニング）は必須です。

 

ぜひ皆様の健康のために運動を習慣化なさってくださいね。

 

さて、話がそれかけましたが年内を増量期に充てようと思います。

増量期は宮本むなし、やよい軒によく行きます。

青魚をおかずにご飯をおかわりです！

ノルマは４杯なのです・・・。

 

年明けから減量期に入るので、その時は皆様に有益な情報が増えるかと思います。