増量日記

身体作りにおいては・・・
運動×栄養
この両方から取り組まないと効果は得られません。

運動(トレーニング)でも食事でもボリュームと頻度を操り、身体を作っていきます。

ボリュームと頻度

少し曖昧...

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年末年始・その他

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