スタッフ日誌

PM Performanceの川合です！
取り急ぎのご報告になりますが•••
本日より、クレジットカードによるお支払いが可能となりました！
採用したのはSquareです。
現在は
VISA
Master Card
A...

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PM Performance　川合です！
 
5月4日に移転リニューアルオープンを迎え、PM Performanceとして再始動しております。
こちらは施設の一部です。
右手に第2トレーニングスペースにあたる場所があります。
 
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昨年末より私自身もトレーニングの強度、頻度を上げて、食事やサプリメントもコントロールし、身体を変化させています。
焦らず、急がずの精神を上手くキープしながらも順調に変化が出ていました。
こんな感じです。
身体作りのゴールとして6月を目標にしており、佳境に入り始めた...

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先週の土曜日、日曜日は施設はお休みを頂きセミナーに参加してきました。
「呼吸•運動機能への統合的アプローチ:胸郭•肩甲帯」
というタイトルのセミナーであり、講師は近藤 拓人ATC(アスレティックトレーナー)でした。
胸郭・肩甲帯がメインテーマのため上肢帯の評価や改...

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暖かくなってきて、薄着になりだす季節です。
ボディラインが気になりだす方も増えてくる時期ではないでしょうか。
本格的な夏まで、あと4ヶ月ほどです。
4ヶ月•••
余裕を持って始めるには丁度良い長さです。
2ヶ月の短期間ダイエットでリバウンド...

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それでは今回は脂質の種類について触れていきましょう。
摂取する脂質は大きく分けて２種類になります。
▪︎飽和脂肪酸（saturated fat）
▪︎不飽和脂肪酸（unsaturated fat）
 
です。
 
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今週からかなり冷え込んできましたね。
 
寒いとついつい外に出るのも億劫になりがちですよね・・・。
 
そんな時はまず厚着をしたり、マフラーや手袋を身につけたりして防寒対策をしますよね。
 
なにかしらの対策をするわけですね。<...

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