「あなたのダイエットはなぜ成功しないのか？」シリーズ第3弾です

ダイエットが成功しない理由は大別するとたった2種類に分けられる。

それは、

① ダイエットに関する知識を知らない
② ダイエットを続けることができない

この2つでしたね。

今日は

「ダイエットを続けることができない」

についてお話致します。

極論、ダイエットは続けることができれば100%成功します。
確実に。

条件として「適切な知識を伴う」が入りますが。

誰もが成功できるのに、なぜ続けられないのか？

それは「ダイエットの知識がない」ことに起因します。

ダイエットは取組みだしてから最初の1~2週間で体重が2~3kg落ちることはよくあります。
※ これは体脂肪減少によるものはほとんど起こっていません。

多くは悪い生活習慣によるムクミが改善されるためです。

でも、この結果を体脂肪減少と捉えてしまうとダイエット失敗に繋がります。

本来、体脂肪の減少は緩やかであり、個人差がありますが1ヶ月で1~2kgも起これば良いほうでしょう。

最初の1~2週間以降は途端に体重は減らなくなる方がほとんどです。
というより過度の肥満の方以外はそれが普通です。

ですが、ダイエットに関する知識が乏しいと次のような悪い流れに陥りやすいです。

体重が落ちなくなった
　　　　　↓
効果が出ていない
　　　　　↓
2週間でやめる
　　　　　

これらは体重が落ちてなくても、体脂肪は減っているということが分かっていれば起こりません。

そのために必要なのは知識です。

ちゃんと不適切な情報に惑わされず、引き締まった身体を手に入れたい方はまずちゃんとご自身の身体に興味を持ち、身体と食事について知ることを始めましょう。