ダイエットに失敗する方の思考 その1

今日はダイエットに失敗する方の思考についてお伝えさせていただきます。

思考というよりはただの情報の誤認です。

やせたいのに上手くいかない人にとても多いことですが、

身体に良い食べ物　=ダイエット食

というように勝手に置き換えています。

多いのが・・・

「豆乳飲んでいます！」
「牛乳飲んでいます！」
「スムージー飲んでいます！」
「野菜ジュース飲んでいます！」

といったものですね。

そもそも上記のようなものはダイエットに一切必要ありませんし、個人的にはガンガン体重増やしたい増量期に持ってこいだと思います。

そもそも皆様の考えておられる

身体に良い食べ物　=　栄養価の高いもの

を指していることがほとんどです。

栄養価が高いということは基本的にはタンパク質、炭水化物、脂質をもれなく含んでいるケースがほとんどです。

牛乳や豆乳がそうですね。

栄養価が高い　＝　高カロリー

なわけです。

そんなものを普段の食事を摂りながら、それらを飲んでいたら当然太ります。

世の中には様々な情報が溢れています。

それらを自分の都合の良いように誤った脳内変換をせず、キチンと取り入れましょう。