ダイエットに停滞期はありません

さて、食事や栄養やダイエットに関する記事をたくさん書いていきます。

 

先日の流れとしてインスリンに触れるところでしたが、知人トレーナーのブログに激しく同意したのでそれについて書こうと思います。

 

 

 

「ダイエットに停滞期はありません」

 

 

そもそも皆様はダイエットの成功、失敗を何で判断しておられますか？

 

多くの方は・・・

 

体重

 

ですね。

 

「体重が落ちない・・・、停滞期だ」

 

という感じですね。

 

論より証拠ということでこちらをご覧ください。

 

 

ダイエットされたクライアント様の2ヵ月間の体重の推移です。

 

2カ月かけて53kg→49kgへと落ちています。

 

 

キレイではありませんがいびつな右肩下がりですね。

 

これがダイエット時の正常な体重の推移です。

 

そもそも体重は体水分量に大きく影響されます。

 

塩辛いものを食べたり、炭水化物をたくさん食べたり、たくさん水を飲んだり、たくさん汗をかいたり、体脂肪が減っていなくても増えていなくても体重というのは増減します。

 

 

体重増＝太る

 

 

ではないのです。

体重なんて体重を測る時間帯や前日の食べ物によって1-2kg変化します。

そうすると前日と比べて毎日体重が落ちるなんて事は絶対にありません。

これは確実です。

キレイな右肩下がりのダイエットは絶対に起こりません。

なぜなら人間の体脂肪が減るのは緩やかだからです。

体水分の増減によって体重の浮き沈みがありますが、あなたが停滞期と思い込んでいるのはそれです。

キチンとダイエットに即した食生活が送れていたらあなたの体脂肪は必ず減っています。

停滞期のようなものに惑わされないダイエットをしましょう^ ^