バランスの良い食事をしても効果がないのは、、、

お久しぶりです、トレーナーの牡丹です。

大阪は先日より梅雨入りとなり、私は半袖・ハーフパンツ生活がスタートしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

本日も食事・栄養について書いていきたいなと思います。

 

ダイエットにおいても、頭痛・肩こり・腰痛などのカラダの不調改善においても、栄養素をカラダの中に入れることは必要です。

栄養素は代謝・免疫（抵抗力）などの身体機能と深く関わるためです。

低栄養状態や体内の栄養素に偏りがある状態では、身体機能が低下してしまい、冷え性・関節痛・疲れがとれにくい、、、などの症状に繋がってしまいます。

 

簡単な表現にはなりますが、

「代謝が悪い」「免疫力が低い」「食事習慣がアンバランス」

上記のような状態では、ダイエットにおいても、カラダの不調においても、運動だけでの改善は難しいケースがほとんどです。

（低糖質ダイエットをおこない、体重の減少は見られたとしても、その後にリバウンドすることが多いかと思います）

 

しかしながら、「栄養を体内に入れる＝バランスよく食べる」だけでは改善しないケースもあります。

長期間にわたって低栄養（低カロリー）な状態が継続していたり、心理的なストレスを抱えていると、バランスの良い食事をおこなっても栄養素がなかなか体内に入ってくれません。

腸内環境の悪化、交感神経の過剰な働きによる胃酸分泌低下・咀嚼回数の低下、、、などさまざまな要因が考えられます。

 

そのような場合においては、サプリメントを用いることで栄養素が体内に入る環境を作り出したり、消化に優しい食事からスタートすることで、栄養素を少しずつ体内に入れていきます。

タイトル画像のようなボーンブロススープ（MCTオイル入り）を用いることもあります（映えている写真ではなくてスミマセン）。

 

ダイエットも不調の改善も、人によって必要なアプローチは異なります。

「バランスの良い食事をしていてもカラダに変化がない」、そんな方はその食事とご自身のカラダがマッチしていないのかもしれません。

 

自分に合ったアプローチが知りたい方は、まずは無料カウンセリングをお試しください。

 

牡丹