ダイエット＝”生活習慣を整えること”

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

現在新規のクライアントのダイエットを担当させて頂いておりますが、

２週間で体重は−2キロ、気になる体脂肪も1,5％減と順調にきております。

 

何をやるにもスタートダッシュは大切だと感じております。

 

もうすこしペースを落としてもいいかと思いますが、いい食事にすればするほど

するする落ちていくので無理ないペースで落としていければと思っています。

 

ダイエット＝生活習慣を整えていくこと

 

どのクライアントを見ていても共通して思うことが、

 

ダイエット＝生活習慣を整えていくこと

 

これに尽きます。

 

ダイエットと聞くと”食事制限”と言う言葉ばかりが頭にこびりついて

離れないと思いますが、ダイエットで大切なのはそれだけではありません。

 

むしろ食事制限という言葉は食べるものを制限するという意味で使われますが、

制限するのではなく楽しくコントロールすることが継続する方法です。

 

当施設のダイエットプログラムはお食事のコントロールに加え、

睡眠の質や精神的ストレスの緩和なども含めて

お客様に寄り添ったアプローチを行います。

 

少し話がずれましたが、ダイエットは運動や食事だけをコントロールすればいいものではなく

生活習慣そのものを調整していくことです。

 

このクライアントの方と話していても、

「しっかり寝た日はすっと体重も落ちるけど、睡眠不足の日は全然動きません！」

といった会話も出てきます。

睡眠とダイエットの関係性の記事はこちら🙋‍♂️

 

このクライアント自身も感じるように運動・食事がきっちりできたとしても

その他の生活習慣に偏りがあるとダイエットがうまくいかないこともあります。

 

何度も言いますが、

 

ダイエット＝生活習慣を整えること

 

これです！

 

皆さんもダイエットがうまくいかない時、運動や食事以外のことに

目を向けることで新しい気づきがあるかも。。

 

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