尿路結石をマネジメントする栄養素

【尿路結石をマネジメントする栄養素】
先日、腎臓関連の不調で質問を受けた症状として尿路結石があります。

腎臓で生成した尿は膀胱に溜まっていきますが、この尿を膀胱まで送るための管が尿路です。

この尿路に結石が蓄積し、脇腹や下腹部の激痛、吐き気や嘔吐、血尿などを引き起こします。

尿路結石をマネジメントする上で大切なのは…

■結石生成を促す栄養素の摂取や体内環境を改善する

■結石生成を抑制する栄養素を摂取する

この２点です。

結石を構成する成分の代表格はシュウ酸カルシウムであり、体内で過剰に生成されることで尿路結石のリスクを高めます。

このリスクを下げる栄養素として注目すべきなのがマグネシウムです。

マグネシウムはシュウ酸カルシウムによる結石生成を抑制する働きを持っていることが知られており、尿路結石のマネジメントに欠かせない栄養素です。

マグネシウムの豊富な食品と言えば全粒穀物、葉物野菜、大豆などになります。

もちろんマグネシウム不足だけが尿路結石を引き起こす原因ではありませんが、尿路結石の予防寛解の栄養療法を行う際はマグネシウム摂取量にも注意を払っては如何でしょうか。

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