言い訳の数、めんどくさがった数=脂肪の量

鶏モモ肉という同じ食材でもほんの少し変えるだけで別の食べ物のように楽しむことができます。

 
というわけで今朝のダイエットフードです。

 

鶏モモ肉のホイル焼きでも作ろうかと

 

 

思っていたんですが！

 

なんとアルミホイル切れ！！

 

ま、そんな時もありますね。

 

 

というわけでオリーブオイルで炒めることにします。

 

ソルトにバジルで味付け。

 

振りかけてから揉み込みます。

 

オリーブオイルを敷いてからじっくりと焼きます。

 

さっと10-15分で完成です。

白米 約100g

鶏モモ肉のバジル炒め 約200g

味噌汁 プラス えごま油大さじ１

納豆

目玉焼き 全卵2個

レタス

 

 

です。

 

 

結局、身体作りって

こういう一見は手が掛かるように見えることを如何にシンプルに手間を掛けず、毎日続けていけるかどうか。

 

それだけなんです。

 

 

言い訳や面倒くさがった数 ＝ 脂肪の量

 

 

ただそれだけだと思います。

 

 

社会や周りの都合に自分の時間をコントロールされず、自分で自分の生活や時間をコントロールすること。

 

 

それこそがダイエットの秘訣です。