言い訳は先回りしてなくす

本日もダイエット食公開ブログです。

 

この食事ブログは減量中は毎日写真付きのブログネタをゲット出来るので助かります。

 

 

というわけで今朝の朝食です。

 

 

豚肉　250g

白菜

ケチャップ　100g

 

 

きっちり計量してから作りましょう。

 

 

材料や食材を目分量や感覚で作っていては「頑張っているのに効果がでないんだよ」という状態になりかねません。

 

 

きっちり計量して作っていれば体重が一時的に増えていても焦る必要などありません。

(お酒飲んでたり、お菓子食べている人は違いますよ・・・)

 

 

 

 

豚肉を焼きます。

 

 

 

 

白菜を炒めてからケチャップを水200ccと混ぜてから投入します。

 

本当はトマト缶を入れたかったんですが、帰り道にあるコンビニや某激安の殿堂でも見つからず・・・。

 

 

代わりにケチャップで代用です。

 

 

白米、味噌汁（えごま油入り）、納豆も加えてこんな感じです。

 

 

とはいえ、これを作っていたのは昨夜の22：00です。

 

 

 

今朝はキックボクシングの朝練のため時間が取れないことは明白だったので前日から作りおきました。

 

 

言い訳をなくすために先回りして行動です。