ダイエットでは認知性食欲ではなく、代謝性食欲に従いましょう

さて、突然ですが・・・

昨日のお昼ご飯はなぜ食べたんですか？

理由を教えてください。

・・・
・・・
・・・

 

そう言われて明確に答えられる方は少ないでしょう。

大抵の方は、

 

「お昼ご飯の時間だから・・・」

「昼休みだから・・・」

 

といったところでしょう。

太ってしまう方というのは、こういった

認知性食欲

に左右されて食事をしています。

 

もしくはただの欲と惰性とストレス発散で食事を摂っています。

 

認知性食欲に左右されてしまっては、あなたの身体が欲していない時に無駄なエネルギーを送ることになりかねません。

無駄なエネルギーの摂取　＝　脂肪

ですね。

 

認知性食欲とは逆に「お腹が減ったから食べる」。

これは代謝性食欲といいます。

 

ダイエットではこの代謝性食欲に従いましょう。

あなたのご飯の時間に代謝性食欲が湧くように、食事のメニューや質を考えることが重要です。

ダイエットをしている方、ちゃんと「お腹減ったな～」というのを毎日感じてくださいね。

それがキチンと体脂肪が燃焼している証拠とも言えます。

 

ちなみに甘いもの食べて、「すぐお腹減るわ～」という方。

これは代謝性食欲ではありませんよ！！