忙しいを言い訳にしないために引き出しを増やしましょう

人間には等しく24時間が与えられていますが、効率の良いやり方を知っているか否かにより24時間の過ごし方が変わります。

 

それにより大きな差が生まれます。

 

身体作りやダイエットに励む方が増やすべきは筋肉量であり、減らすべきは言い訳です。

 

「忙しくて•••」

 

と言って、帰り道に飲食店に立寄り、食事が出てくるのを席に座ってスマホをいじりながら待っている。

そんな貴族のような余裕があるのであれば、他に素晴らしく時間の掛からずダイエットに適した選択肢があります。

 

今日はそんな方法のご紹介です。

 

 

例えば昨日の私は

4:30 起床•軽食

5:00 英語の勉強スタート

6:30 愛犬の散歩

9:00-13:00 セッション

合間にプロテイン＋マルトデキストリン

13:30-15:15 ストレングス&キックボクシング

この間にサプリメントと軽食

 16:00 skype英会話

16:45-17:45 セッション

合間にプロテイン＋マルトデキストリン

18:30 愛犬の健康診断

20:00-21:30 セッション

 

とちょっぴりタイトなスケジュールでした。

 

とはいえ、帰ってからもちゃんと食事を準備します。

そんな時は先日お伝えしたようにコンビニも上手く使いましょう。

 

本日のラインナップはこちらです。

ライザップロール

サラダチキン

チーズ

オリーブオイル

 

 

まずはライザップロールをオーブンでコンガリさせます。

 

この手間はやってもやらなくてもいいんですが、やることによってオシャレさんになった気になれます。

 

オーブンしている間にサラダチキンを一刀両断にします。

同じくパンもバッサリと。

 

パンにオリーブオイルを垂らします。

チーズ、サラダチキンと順に乗せて•••

パンでサンド！

 

先日のインスタントスープなんかもつけちゃいましょう^_^

チーズもあるので、これ一食ではタンパク質量は30gちょいですね。

 

なによりコンビニでサッと買えて、オーブンしなければ2〜3分で出来上がりますので是非お試しくださいませ^_^