やせるために必要な油

近年では様々なダイエット専門ジムの台頭により、

やせたい！ ＝ 低糖質、低炭水化物

 

と考えられる方も多いのではないでしょうか？

ひと昔前までは

やせたい！ ＝ 低脂質

 

が主流でしたので、良くも悪くも”メディア”の力により世の中の常識が動いたとも取れますね。

 

ですが、真実はいつも１つです。

 

低炭水化物が良い、低脂質が良いということではなく炭水化物や脂質の種類が問題になります。

 

ダイエットという点で言えば、糖質で気をつけるべきは砂糖など加工された単純糖質です。

これも使いどころが大切ですが、何より美容にも気を使いながらダイエットしたい方に気にしていただきたいのが脂質の種類です。

良い脂質の１つである、えごま油です。

もちろんこちらも摂取量に気をつける必要がありますが、質の良い油を摂取し、質の悪い油の摂取を抑える事で•••

 

より脂肪を燃焼し、

より身体にエネルギーが満ち、

血糖値のコントロールが向上し、

肌の張りが増します。

 

 

この魔法のような効果が、あなたの食生活に良質な脂質に少量追加するだけで得ることが出来ます。

 

 

次回はその脂質の質について少し掘り下げていきましょう。