【男性クライアント様 ダイエットの結果とご感想】

先日、3ヶ月のダイエットを終了されたクライアント様の結果と頂いた感想をご報告させていただきます。

 

今回は１つのテーマとして「ガムシャラな低糖質からの脱却」がありました。

 

 

 

体重 -5.25kg

 

上腕 +0.1cm

 

腹囲 -8.3cm

 

 

ラストは年末年始でややカーボアップしながらも体重&ウエストがダウンして、上腕のサイズが残りました。

 

これは クライアント様がハードにトレーニングに励まれ、食生活でもしっかりセルフマネジメントされた結果ですね。

 

 
以下は終了時にいただいたアンケート結果です。

 

 

 

 

 

 

 

Q.今までご自身でチャレンジしたダイエットと比較し、食事の量や質の変化はありましたか？

 

 

A.

前回、他ジムでチャレンジしましたが、その時と比べ、食事の量に変化はなかったが食事の質の所で運動の後やアルコールを飲んだ翌日の対応など体の状態にあわせて食を考えるというなんとなく糖質を抑えるという食事からさらに一歩進んだ考える食事に進化した。

 

 

 

 

 

 

 

Q.今後もご自身でダイエットを継続していけそうですか？

 

A.

今回受講した3ヶ月ダイエットプログラムで結果が出ているので引続き続けていくつもりです。

 

「5勝2敗」または「4勝3敗」をベースにライフメイクを目指します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Q.当施設でダイエットにチャレンジしていただいて良かったことは何ですか？

 

A.

筋肉もつけたい、お腹周りもスッキリしたいという要望に加え、身体の弱い状況（私の場合は腰痛を引き起こす下半身）を初回の時に把握して頂き、毎回のストレッチから筋力トレーニングをメニューの中にうまく織りまぜてトレーニングできたこと。

 

 

食（栄養）や身体の機能に関する知識を勉強熱心で豊富な知識をもつ川合トレーナーに教わることができたこと。

 

 

 

 

 

 

 

Q.その他にご意見があればお聞かせくださいませ

 

 

 

A.

川合トレーナーとのLINEでのやりとりは非常にわかり易い言葉で簡潔にアドバイスをもらうことが出来、さらに同じ質問に対しても違った言葉や例を用いて説明してくれることから非常に信頼できました。

なかでも1週間の7日の内、「5勝2敗」を目指しましょうという言葉は今回のダイエットプログラムのベースとなり、今後も目標としたいです。

 

 

以上です。

 

当施設にお越し頂き誠にありがとうございました。

 

 

特にボディメイクなどのご依頼の場合、セッションを通して身に付けていただきたいのは

 

「セルフマネジメント能力」

 

です。

 

 

トレーニング、食事などを通して自身の身体や食に興味を持ち、自身の身体を自分でマネジメントする能力を身に付けて頂くこと。

 
それこそが１つのゴールです。

 

セルフマネジメント能力を身に付ける過程で引き締まった身体、シェイプアップなんか自然と手に入ります。

 

 

結果 ＝ セルフマネジメント能力

過程 ＝ 引き締まった身体

 

 

です。

 

ここを履き違えてはリバウンドします。

 

ただ食べたものをトレーナーに送り、半義務的にプログラムをこなしていくだけでは終了後にセルフマネジメント能力は身につきません。

 

その結果、1人では何もコントロール出来ずリバウンドしてしまいます。

 

 

クライアント様にセルフマネジメント能力を身に付けて頂くために当施設では

 

ティーチング

コーチング

 

 

これらを使い分けています。

 

 

▪︎2,3ヶ月という比較的に短期間で効果を出すため。

 

 

▪︎早期に効果を実感することでヤル気を引き出し、「やれば変われる」という身体に対する興味を持って頂くため。

 

そのため初期の段階で専用のハンドアウトをお渡しし、「ティーチング」させていただきます。

 

 

まずはココでHow toを身に付けていただき、3ヶ月掛けてゆっくりとコーチングし、why,whatを考えていただきます。

 

 

皆様ご存じのように初心者（何も分からない人）にはコーチングは効果が薄く、混乱を招きかねません。

 

ティーチングとコーチングの使い分け、ここはeducationを考える際の１つの肝でもあるのではないでしょうか。

 

 

クライアント様が他店の時よりもしっかりシェイプアップされたのも嬉しいですが、

 

何より嬉しいのは

「1人でも続けていけそう」

 

と仰っていただけたことです。

 

 

当施設で学んで頂いたことをベースに今後も自身の身体や生活をセルフマネジメントし、身体や食に興味をお持ち頂ければ幸いです。

 

ダイエット目的の場合は

 

クライアント様の自立

 

これこそがトレーナーの目指すゴールです。

 

願わくば、クライアント様がダイエットのためにパーソナルトレーニングジムにもう一度入会されませんように。

 

 

クライアント様の今後のご自身でのトレーニング、セルフマネジメントを応援しております^_^