ダイエット成功のためには情報に流されないことが大切です

クライアント様との会話にあがった豆知識のような内容を書いていけば、ブログの記事に困りませんね。

今回はある食品に関する誤解・・・、と言いますか、以前の記事でも書いた脳内変換のような話です。

 

ダイエットのキーファクターの一つとなる栄養素が

タンパク質

 

です。

 

当施設でも特にダイエット中のクライアント様には「毎食に調理加工の少ないタンパク質を摂りましょう」とお伝えしています。

 

となった時に皆様が行き着きやすい食品がいくつかあります。

例えば・・・

 

納豆

豆腐

ヨーグルト

 

です。

 

用意が手軽、安いなどが理由かと思います。

コンビニなどでも手軽に変えますしね。

 

今回はその中でもヨーグルトについてです。

 

皆様多いのが・・・

低糖ヨーグルト

 

を買われることが多いです。

 

要はこれは糖質の摂取量も気にしていただいているからなんですが、ここに落とし穴があります。

 

なんと！

低糖タイプより全脂肪（全乳）の方が糖質が少ないんです。

 

よく考えれば当然なんですけどね・・・。

全乳は名前通り、乳100%ですから入っている糖は乳糖（ラクトース）のみです。

ところが、低糖は乳糖＋少しの砂糖なわけですから。

 

当然、低糖タイプのヨーグルトの方が糖質多くなりますよね・・・。

 

パッと見た情報に流されず、しっかりと情報を咀嚼して知恵に昇華していきましょう！