野菜を食べたら痩せる？いえ、バランスが大切です

【野菜を食べたら痩せる？】

【

以前、初めて当施設にカウンセリングに訪れた方が仰っていた言葉があります。

「野菜食べてるのになんで痩せないんやろ？」

皆様、野菜は痩せ薬ではありませんよ。

野菜をたくさん食べることは、確かに総摂取カロリーは減らしやすいです。

ですが、炭水化物、脂質、タンパク質といったマクロニュートリエントと呼ばれる重要な栄養素が少ないからこそカロリーが低いのです。

健康的なダイエットに大切なのは”バランス”です。

主食、主菜、副菜などのバランス。

調理加工のバランス

減量食とチート食のバランス。

様々なバランスが重要です。

コレを食べれば痩せる、コレを抜けば痩せる。

バランスではなく、こういったなにか単一の食品にクローズアップしたダイエットの方法は往々にして失敗、リバウンドという結果に陥ります。

単一の食材に眼を向けるのではなく、貴方の身体に眼を向けた、貴方に合わせたダイエットに取組む事が成功への道です。

【