ダイエット、ボディメイクの前に土壌を耕す：biodiversity

食に対する考え方

 

体重/体脂肪を減らす、増やす。

筋肉量を増やす。

 

などの前に、健康的で豊かな土壌を耕す事が土台であるべきだと考えています。

 

例えばこの大地。

 

 

まさに不毛の大地。

 

荒れ果て

住むモノも居ず

木々も実らない

 

 

このイメージは

 

○○だけ食べる

○○は食べない

体重だけにこだわる

調理加工された食品ばかり食べる

 

そういった食生活を送られている方の身体です。

 

脱水し、肌も荒れ、体調は不調続きで元気がない、となるわけですね。

 

栄養素の豊富なものを食べましょう

 

基本的には

 

人体＝地球

といった考え方でいいのではないかなと思います。

 

 

地球が豊かであるためには生物多様性(biodiversity)が重要です。

 

外来種が侵入した際に在来種が絶滅し、多様性が崩れる可能性があるからですね。

 

話がズレかけますね。

 

要は上記のような食生活をしていると、まさに身体は栄養素的にうっすい食事(low nutrient density)ばかりを摂ることになります。

 

 

つまり身体を不毛の大地にしているのと同じとも言えます。

 

まさに不毛の大地。

 

努力も実らないし、先がない。

 

○○をやめたらリバウンドした。

○○だけじゃ続かない。

 

 

となるわけですね。

 

逆に持っていただきたいのはこのイメージ。

 

如何でしょうか？

 

水は潤い

木々は生い茂り

様々な実が成ります

 

その植物や環境に引き寄せられるように動物達も集まります。

 

間違いなく土壌も豊かです。

 

豊かな土壌は緑があり、水も潤い、動植物も繁栄します。

 

努力という実も成るでしょうし、長続きするのは明らかです。

 

 

目指していただきたいのは、この食事と身体のイメージです。

 

頭オカシイ奴みたいな事を言いますが、まずは身体に地球を摂りいれましょう。

 

土壌を耕すように食べる

上記の写真にいるのは

 

基本的に「まごはやさしい」に該当します。

 

体重/体脂肪を減らす、増やす。

筋肉量を増やす。

 

その前に、健康的で豊かな土壌を耕しましょう。

 

ここがNutrition Stage 1stに該当します。

 

 

まずは身体を豊かな地球のようにしていきましょう。

 

土壌がキッチリ耕せてから、貴方という個人に合わせた”土地開発”を行なっては如何でしょうか？

 

そんな身体作りが長続きし、毎日を元気に過ごせる秘訣だと思います^_^