【ダイエット】野菜は痩せ薬ではない

以前、初めて当施設にカウンセリングに訪れた方が仰っていた言葉があります。

「野菜食べてるのになんで痩せないんやろ？」

野菜は痩せ薬ではありませんよ。

 

野菜をたくさん食べることは、確かに総摂取カロリーは減らしやすいです。

 

ですが、炭水化物、脂質、タンパク質といったマクロニュートリエントと呼ばれる重要な栄養素が少ないからこそカロリーが低いのです。

 

健康的なダイエットに大切なのは”バランス”です。

 

コレを食べれば痩せる、コレを抜けば痩せる。

 

こういったダイエットの方法は往々にして失敗、リバウンドという結果に陥ります。

 

単一の食材に眼を向けるのではなく、貴方の身体に眼を向けた、貴方に合わせたダイエットに取組む事が成功への道です。

 

先日のブログでもお伝えしたように土壌を耕すように食事を摂ること、これが重要です。

 

何かワンポイントに絞ったアドバイスをさせていただくのであれば、

 

パン
パスタ
カップ麺
お菓子
カフェラテ

 

そういったコンビニで並んでいるものを食べるのをやめてみましょう。

 

調理加工されたもの日常的に摂るのをやめるだけで、緩やかに引き締まり出す方も多いです。