ダイエットにおける考え方

新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
 
昨年は新型コロナウイルスの影響で、"健康"に対して、改めて目を向けた方も多いのではないでしょうか？
 
うがい・手洗いとマスク、ウイルスを身体に入れないためにはと...

続きを読む

鉄は半閉鎖系の栄養素と呼ばれています。
 
半閉鎖系とは、「鉄はリサイクルがメインであり、あまり食事から吸収されない」という意味にもなります。
鉄の体内総量は3-4g(3000-4000mg)です。
古くなった赤血球が脾臓マクロファージによって壊される...

続きを読む

【ミネラルは栄養の世界のシンデレラ】
こんなクールな言葉を仰有るのはビタミン•バイブルの著者アール•ミンデル博士であり、
“ビタミンは重要なものだが、ミネラルなしでは何もできない。ミネラルこそ栄養の世界のシンデレラと私は言いたい”
と仰有るようにライナス•ポーリン...

続きを読む

運動生成でもダイエットの成功のためにも内発的動機付けと言われるものが大切になります。
簡単に言えば「自分の内側から湧き上がるモチベーション」と言ったところでしょうか。
例えば赤ちゃんがハイハイをしたり、物を触ったりするのは
「コレなんだろう？」
「アレ...

続きを読む

【痛風とフェリチン】
痛風は関節内に尿酸塩(urate)が沈着し、剥がれ落ちた時に白血球がそれを攻撃した際に痛みが起こり発症すると考えられています。
そのため血液検査の尿酸値が7.0mg/dl以上は高尿酸血症と診断されます。
その際は一般的には”プリン体の摂取を減...

続きを読む

コレステロールというと何だか悪いもののように考えられがちです。
ある意味”もっとも汚名を着せられた生体内で作られる有機物質”と言えるでしょう。
コレステロール自体には
•コルチゾールや性ホルモンをはじめに重要なホルモンの原料である
•胆汁の原料である<...

続きを読む

9/29に第4回京都スポーツメディカルカンファレンスにて講師を務めさせていただきました。
 
京都スポーツメディカルカンファレンスは
丸太町リハビリテーションクリニック
Improve KYOTO
やぎ接骨院×Yagi Sports Gym...

続きを読む

先日はビタミンB6について書きましたが、このビタミンB6はアミノ基転移酵素の補酵素として働くため非常に重要です。
そのアミノ基転移酵素でもあるのが、皆さんご存知の一般的に肝機能検査として用いられている、
AST(アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ)
ALT(ア...

続きを読む