ダイエットにおける考え方

若い女性の食生活習慣にビックリ！
先日のセミナーにて、20代前半女性の食生活習慣を聞く機会がありビックリしました。
 
なんと•••
 
朝食代りにお菓子を食べていたそうです🍫🍭
 
 
それを

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✏️産後のダイエットを始めてから体調も改善
 
最近、PM Performance にて産後のダイエットに励まれているクライアント様がおられます。
 
 
その方に早速良い身体の変化が現れ始めています。
 
 

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8月に入り、夏真っ盛りですね！！
 
とは言え、8月7日は立秋。
 
昨日の早朝はなんだか過ごしやすかったですし、
 
私、川合の自宅近くの公園では蝉の大シャウトが少し静かになりだした気も致します。
 
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以前、初めて当施設にカウンセリングに訪れた方が仰っていた言葉があります。
「野菜食べてるのになんで痩せないんやろ？」
野菜は痩せ薬ではありませんよ。
 
野菜をたくさん食べることは、確かに総摂取カロリーは減らしやすいです。
 

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食に対する考え方
 
体重/体脂肪を減らす、増やす。
筋肉量を増やす。
 
などの前に、健康的で豊かな土壌を耕す事が土台であるべきだと考えています。
 
例えばこの大地。
 
 
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【野菜を食べたら痩せる？】
【
以前、初めて当施設にカウンセリングに訪れた方が仰っていた言葉があります。
「野菜食べてるのになんで痩せないんやろ？」
皆様、野菜は痩せ薬ではありませんよ。
野菜をたくさん食べることは、確かに総摂取カロリーは減...

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自身のコンテスト、減量の経験や多方面から学んだ知識を少しずつ1つの形にしていっています。
こちらは
ニュートリションステージ
各ステージ毎にタスクを設定しています。
-stage 1st-
これは一般的な健康のためのステージ。
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○○ダイエットが良い,悪いということには興味はありません。
ただ•••
炭水化物は太る
炭水化物を抜けば痩せる
そういった短絡的な考えは心身の健康にとってポジティブな影響を持たない事が多いと思います。
何かや誰かを否定するつもりもないので、...

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本日もダイエット食公開ブログです。
 
この食事ブログは減量中は毎日写真付きのブログネタをゲット出来るので助かります。
 
 
というわけで今朝の朝食です。
 
 
豚肉　250g
白菜

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