ダイエットにおける考え方

昨日はダイエット中、炭水化物は摂る量と質が大切だという話しでした。
今日はタイミングに関する話しです。
稀に新規のクライアント様でおられるんですが•••
「前通っていたジムでトレーナーから、やせなくなるのでトレーニング後は食事しないでくださいって言われたんです」
と仰る方。
これは大いなる間違いです。
基本的に目的や条件によっ...

ダイエットに停滞期はありません

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年10月10日(月)

さて、食事や栄養やダイエットに関する記事をたくさん書いていきます。

先日の流れとしてインスリンに触れるところでしたが、知人トレーナーのブログに激しく同意したのでそれについて書こうと思います。

「ダイエットに停滞期はありません」

そもそも皆様はダイエットの成功、失敗を何...

誰が何のために食べるのか

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年10月8日(土)

今日はお昼のセッションはお休みにさせていただき
「現場で使える栄養コンサルティング」というセミナーを受講しました。
この3連休は関西圏にて素晴らしい指導者の方々が各地でセミナーを開催されています。
自身の都合や人生プランを考えた結果、こちらを受講しました。
本当、身体が５つくらい欲しいですよね。
そして、その５つの身体で得た情報を１つの脳...

ダイエットを始める前に大切なこと

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年9月29日(木)

昨日、当施設のダイエットコース「ライフメイクダイエットシステム」を卒業されたお客様から嬉しいお言葉が届きました。

卒業から2カ月、当施設でのダイエット期間中に学んだことを活かして、ゆるーいダイエットを続けて目標だった体重-10kgを達成されたそうです。

体重の減少に執着するダイエットは失敗しやすいです。
体重なんて水分、塩分などの...

ダイエットでは認知性食欲ではなく、代謝性食欲に従いましょう

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年9月24日(土)

さて、突然ですが・・・
昨日のお昼ご飯はなぜ食べたんですか？
理由を教えてください。
・・・
・・・
・・・

そう言われて明確に答えられる方は少ないでしょう。
大抵の方は、

「お昼ご飯の時間だから・・・」
「昼休みだから・・・」

と...

ダイエットは仕事や勉強と似ている

ダイエットにおける考え方
2016年9月22日(木)

今日はダイエットについて考えていきましょう。
人はすぐ結果を求めたがる生き物です。

スポーツでは
少し練習すれば、すぐ上手くなってほしい。

勉強では
少し勉強すれば、すぐ成績があがってほしい。

仕事では
少し仕事を頑張れば、すぐ給料あげてほしい。

ダイエットに失敗する方の思考その2

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年9月19日(月)

本日もダイエットに失敗する方の思考についてお伝えさせていただきます。
やせたいのに上手くいかない人は
「世の中にある情報を勝手に自分の都合の良いように脳内変換している」
ということでしたね。
その中であるのが
「スムージー飲んでいます！」
「野菜ジュース飲んでいます！」
といったものです。
では、なぜダ...

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