重要ミネラル マグネシウム

ビタミンも大切ですが、ミネラルを忘れてはいけません。

メガビタミン療法

を語る上で欠かせない人物である、ライナス　カール　ポーリングでさえ…

「すべての病気を追求すると、すべてがミネラルの欠乏に辿り着く。」

という言葉を遺しています。

女性のための栄養学を考える上で、特に重要なミネラルは”鉄”と”マグネシウム”です。

鉄は以前書いたのでさておき、マグネシウム不足の改善は優先度が高くなります。

マグネシウムは

•ATPアーゼの活性化

•解糖系、TCA回路の代謝に必須

に必須のミネラルであり、ATP(エネルギー)産生に欠かせません。

ATPアーゼとは、高エネルギーリン酸結合を分解してATPからエネルギーを取り出す酵素だからです。

つまりマグネシウムなくしてATPなし。

また

•セロトニン分泌

•メラトニン生成

にも関わるため心身の健康、生活習慣改善にも欠かせません。

マグネシウム欠乏のサインとして、不安、うつ、不眠なども挙げられます。

様々な不調に対して裏で関係しているのがマグネシウムです。

マグネシウムは現代食では、摂る量も減りやすく、浪費して欠乏しやすい栄養素でもあります。

そのマグネシウム欠乏を如何にして改善していくのか、「女性のための栄養学」ではそこが大変重要になります。

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