ピーエム パフォーマンスブログ

身体を動かすことはリハビリとしてもメンタルヘルスのためにも重要

当施設の近くにあるコンビニは当然頻繁に利用します。
 
そんなこんなでスタッフさんとは仲良くなるわけですが、新しいスタッフさんが入ったりすると
 
 
「この子、腰が痛いらしいんやけどどうしたらええの？」
 
 
などと聞かれるわけです。
 
 
 
です...

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運動する理由は自分の内にある　【健康ゴールド免許】

テレビコマーシャルに思うこと

昨日は斜角筋について書きました。
 
 
斜角筋が緊張したり、硬くなると神経を圧迫して腕などに痺れが出たり、冷え感を感じるようになる、そんな記事を書きました。
 
丁度、先日テレビのコマーシャルで某有名司会者の方が身体に出る痺れについて話しておられました。
 
 
 
”人間が痺れを感じやす...

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痛みを取り除くボタン,

さて、うさんくさいタイトルから始めました。
 
これは昨日お越しいただいたクライアント様が仰ったお言葉です。
 
 
「先生ところ来ると痛み取るボタン押してもらっているみたいに楽になるわ～」
 
 
 
 
と。
 
 
皆様の身体にそんなボタ...

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便秘改善のために野菜をたくさん食べると逆に便秘を悪化させるかもしれない

ダイエットを始めると多くの方が食べ始めるものがあります。
 
それは・・・
 
 
 
野菜です。
 
 
炭水化物抜いて、野菜をたくさん食べる。
 
最近では肉や魚もたくさん食べてOK！！
 
 
となっている方が多いですね。

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ダイエットにおける糖質

いよいよ大阪マラソンですね！
 
皆様の無事な完走を祈願しております。
 
 
 
特に持久力を高め、維持する為の栄養プランとしては糖質は絶対に欠かせません！！
 
 
 
理由は簡単です。
 
エネルギー源だからです。
 
 

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膝が痛いランナーの方へ

最近思うこと

最近、少し嬉しいことがありました。
私は当施設をオープンするまで、フィットネスクラブで勤務をしていました。
久々にそのフィットネスクラブのスタッフから連絡があり•••
「太ってしまったんで、トレーニングと食事みてください」
と連絡をいただきました。
この方の家の近所や職場周辺に他のジムやフィットネスクラブもたくさんあります。
...

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「足底筋膜炎」足の痛みが改善

運動を習慣にする重要性

先日からの栄養関係の話から離れ、今日は運動を継続する大切さについて書きます。
当施設にお越しいただく9割以上のクライアント様は週1〜2回の頻度でトレーニングにお越しいただいています。
もちろん皆様、目的はそれぞれです。
筋肉をつけたい。
シェイプアップしたい。
肉体改造。
腰痛など痛みの再発防止。
スポーツパフォー...

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