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ダイエット中に炭水化物を摂るべきタイミング

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年10月12日(水)

昨日はダイエット中、炭水化物は摂る量と質が大切だという話しでした。
今日はタイミングに関する話しです。
稀に新規のクライアント様でおられるんですが•••
「前通っていたジムでトレーナーから、やせなくなるのでトレーニング後は食事しないでくださいって言われたんです」
と仰る方。
これは大いなる間違いです。
基本的に目的や条件によっ...

糖質制御：やせるためにはインスリンの分泌を抑えるべきなのか？

ダイエット | ダイエットにおける食事
2016年10月11日(火)

さあ、話をインスリンに戻します。

そもそもインスリンというのはホルモンの一種です。

焼肉のホルモンとは完全に別ですよ^ ^
ホルモンとは
身体の内外からの刺激に反応して、ある特定の器官で合成や分泌され、血液などを介して別の特定の器官で作用する生理活性物質。

カンタンに言えば、ホルモンは身体の...

ダイエットに停滞期はありません

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年10月10日(月)

さて、食事や栄養やダイエットに関する記事をたくさん書いていきます。

先日の流れとしてインスリンに触れるところでしたが、知人トレーナーのブログに激しく同意したのでそれについて書こうと思います。

「ダイエットに停滞期はありません」

そもそも皆様はダイエットの成功、失敗を何...

キックボクシングでセコンドをしてきました

スタッフ日誌
2016年10月9日(日)

昨日からの栄養の流れの記事ではなく、今日はスタッフ日記的な内容を•••
今日は僕の所属するキックボクシングジム誠至会の選手の試合があったので、セコンドに付いてきました。
いつも朝練を一緒にしている選手です^_^
先日の毎日新聞やYahoo!ニュースで取り上げられ...

誰が何のために食べるのか

ダイエット | ダイエットにおける考え方
2016年10月8日(土)

今日はお昼のセッションはお休みにさせていただき
「現場で使える栄養コンサルティング」というセミナーを受講しました。
この3連休は関西圏にて素晴らしい指導者の方々が各地でセミナーを開催されています。
自身の都合や人生プランを考えた結果、こちらを受講しました。
本当、身体が５つくらい欲しいですよね。
そして、その５つの身体で得た情報を１つの脳...

身体作りにマルトデキストリンを利用する

ダイエット | ダイエットにおける食事
2016年10月8日(土)

昨日はクライアント様より

「この粉飴はなんですか？」

とご質問いただいたので簡単にご説明からインスリンについての話を数回に分けてしていこうかと思います。

まずこちらの粉飴

時間を作ることでストレスフリーな生活を

スタッフ日誌
2016年10月7日(金)

今朝は
ここ、京セラドーム大阪にいました。
朝の5:30からトレーニング（ウェイトトレーニング）→キックボクシングの朝練
という流れでした。
仕事
英語の勉強
自身のトレーニング
キックボクシング
愛猫と...

健康寿命を伸ばしましょう

スタッフ日誌
2016年10月6日(木)

今朝のニュースで見ましたが、某アメリカの研究機関の研究結果から人間の寿命は最高で
125歳程度
まで生きれるかもしれない事が分かったそうです。
とはいえ、自分がそれだけ生きれる個体である確率も1/10000程度だそうです。
医学の発達によりこの50年ほどで人類の寿命も急激に伸びています。
とはいえ、それは必ずしも健康に過ごせる時間が伸びた...