ダイエットコース / Before & After

ただカロリーを制限し、体重を減らすだけのダイエットではなく、あなたのカラダに合わせた健康的でリバウンドのないダイエット、健康的な生活習慣（ライフスタイル）を提案します。

それが当施設の2ヵ月ダイエットコースである「ライフメイクダイエットコース」です。

ライフメイクダイエットコースで得られるもの

ライフメイクダイエットコースで取り組むこと

当てはまる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

これらの結果は、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくするといった、カロリーを制限して体重を減らすことだけを考えたダイエットの結果かもしれません。

そのようなダイエットでは、体脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。

さらに、栄養の不足によって適切な代謝機能が失われ、以前よりも痩せにくいカラダになってしまいます。

ダイエットにおいては摂取カロリーを考えることも必要ですが、同時にあなたのカラダの状態について考えることがとても重要です。

たとえば、糖質制限ダイエット。

現代の食事は糖質の量が多くなっている傾向にあり、ダイエットにおいて糖質の量をコントロールする必要があるのは事実です。

しかし、糖質制限ダイエットがうまくいかない方も多くいらっしゃいます。

• 間食にチョコや菓子パンを食べてしまう
• コーヒーを飲まないとカラダが動かない
• 睡眠時間が充分なのに疲れが取れない
• ストレスがかかるとイライラしやすい
• 朝は起きるのがつらく、日中は眠気が強い

このチェックにあてはまる方は、血糖値をコントロールする臓器が上手く働かないため、血糖値を維持するために間食やコーヒーを欲してしまいます。

そのような方が安易に糖質制限ダイエットをおこなうと、食事制限に我慢できないため、ダイエットは失敗してしまいます。

コーヒーや間食がやめられないのは、あなたの我慢が足りないのではなく、カラダがその栄養素を欲しているからかもしれません。

そのような方は、甘いものを我慢するダイエットに耐え抜くことではなく、それらを摂らなくても大丈夫なカラダ作りが必要です。