疲れにくいカラダ作り

日常生活ですぐに疲れやすい方は身体が以下のような状態になっていることが考えられます。

1. 基礎的な筋力や体力などが低下している
2. 筋肉が柔軟性をなくし、血流も悪くなっている
3. 疲れやすい効率の悪い動きが習慣化されている
4. 常に交感神経が働き、リラックスできていない
5. バランス能力が低下し、力むことでカラダを安定させている

それら問題解決のために、カラダの状態に合わせた日常的に疲れにくくなるエクササイズや食事のアドバイスをおこなっています。

弾力を失った筋肉は効率の良いしなやかな動きを阻害してしまいます。

また、不安定な関節は筋肉の過剰な緊張を生み、余計な疲労を招きます。

それらの問題を改善して効率の良い動きを学習することで、関節に余分なストレスのかからない動きを身につけます。

そのような動きを身につけることは疲れにくいカラダを作ることだけでなく、腰痛や肩こりの予防にも繋がります。

疲れにくいカラダ作りにご興味のある方はぜひお問い合わせください。