一回のトレーニングでのビフォーアフター｜ピラティス

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

今日はピラティスのトレーニングに来られたお客様のビフォーアフターのご紹介です。

 

トレーニングの目的は、ベストボディジャパンの日本大会に向けての肋骨周り・反り腰の改善です。

 

よりメリハリのある身体を作るために日頃からトレーニングを頑張られています。

 

お客様のビフォーアフター

 

左がトレーニング前、右がトレーニング後です。

 

横からの姿勢では胸の高さ、背骨の伸び感が

トレーニング前と後では大きく違うことがわかります。

 

姿勢を見る上で骨格だけではなく、服のシワなども大きなヒントとなり得ます。

 

左は服のシワが弛んでいるのに対して、

右側は服がスッと真っ直ぐになっていることがわかると思います。

 

この辺りも見逃してはいけないポイントです。

 

次は後ろ姿です。

 

脚と脚の隙間が狭くなっていることがわかります。

 

特に右脚の内巻き癖が強い方なので膝も反張膝ですが、

骨盤周りの調整も含めたため、強い内巻きも緩和されました。

 

今回は基本的に身体を丸める動作をたくさん行いましたが、

エロンゲーション（背骨を上に伸ばす力）を意識しながら行うと

猫背ではなく逆に胸の位置も高く整います。

 

エクササイズはメニューの順番と意識次第で大きく変化します！

 

・反り腰

・猫背

・X・O脚

 

これらでお困りの方は是非一度、当施設に足をお運びください！

 

トレーナー一同、皆様のご来店を心からお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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