一杯の味噌汁が食習慣を変えるかも・・？

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

先日カウンセリング＋体験にご来店されたお客様との会話でした。

「朝ごはんを食べるのがしんどい。お腹も空いていないから食べていません。」

 

なぜ朝ごはんが食べれない？

 

皆さんはいかがでしょうか？

結構こういった方も多いのではないかなと思っています。

 

そもそも朝ごはんを食べた方がいい理由としては、

 

・活動エネルギーの確保

・血糖の維持

 

などがありますが、朝ごはんを受け付けない方は多いと思います。

 

朝ごはんを受け付けないのは、

 

・晩御飯の時間が遅い

・低血糖

・消化器の問題

 

などの様々な理由があると思います。

 

食習慣を変えるための一つのツール

 

このルーティンから脱却するために役立つのが・・

 

 

こいつです！味噌汁。

 

朝ごはんというと無理にお米やパンを食べないといけないと思いがちですが、

実はそうではありません。

 

もちろんそれらを食べれるに越したことはありませんが、

無理矢理食べる必要はありません。

 

ただ夜間で落ち切った血糖を少し上げておきたい時に、味噌汁はかなり優秀です。

 

味噌汁が嫌いな方はあまりいないですし、万人に使えるかなと思います。

 

味噌汁は消化吸収も早いですし、具にワカメなどの海藻類でマグネシウム、

好きな野菜でビタミン、少量ではありますがたんぱく質も摂れるのでかなり便利です。

 

最初はなるべくハードルは低くてもいいので、

コンビニのカップ味噌汁から始めるのもいいと思います。

 

あなたの食習慣を変えるために味噌汁から始めてみてはいかがでしょうか？

 

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