第二回筋リリーステクニック研修を行いました！

こんにちは！

PM Performanceトレーナーの松方です。

 

10月9日（日・祝）の研修に引き続き、

今回もパーソナルジムLIBELTEの吉川さん、ゆきなさんにお越しいただき、

筋リリースの勉強会を開催して頂きました！

 

前回は下肢のストレッチング・筋リリースでしたが、今回は体幹部の筋リリースで

回旋系動作のコンディショニングをご教授頂きました。

 

研修のようす

 

今回は座学は少なめで。。笑

（前回は吉川さんが座学で喋りすぎて時間配分をミスった！と反省されていました。笑）

 

まずはリリーステクニックのデモンストレーション。

皆さんしっかり覚えようと動画などで記録していきます。

 

そして可動域のチェックから実際にペアになってお互いの身体を緩めていきます。

腹筋群から背中にかけて数カ所の筋肉の緊張を落としていきます。

 

最後は可動域に変化が起きているかチェック。

皆さん「おお！全然ちゃう！」と驚きの声が多かったです。

 

筋リリースでは、硬く緊張した筋や動きづらくなった筋を緩ませ、

その人が本来持っている関節の可動域を最大限に引き出すことで

身体を動かしやすくします。

 

特に最近施設に導入したピラティスマシンであるリフォーマーでのエクササイズなどと

組み合わせると、幅広いクライアントのお悩みを解決できます！

 

改めて緩めるの重要性を再確認できた貴重な時間でした。

 

吉川さん、ゆきなさん、

お忙しいところ貴重なお時間を作ってくださり、ありがとうございました！

 

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