膝の痛みの改善とオンラインダイエットのご感想

膝の痛みの改善

先日、初めてお越しいただいたクライアント様のお話です。

 

職場が変わり、以前より運動量が増えたこと、それに伴い買い変えた靴が合わないのか、何らかの理由により膝に痛みが出始めておられました。

 

結果、歩くのも困難な状態に…

 

痛みが少し緩和し、なんとかかんとか痛みを堪えながらゆっくり歩けるようになった状態にまで回復(回復とは言えない状態でしたが…)したタイミングでお越しいただきました。

 

既往歴を確認し、痛みの出ない範囲で動きの確認(assessment)。

 

「身体は生まれつき硬い」と仰ってましたが…

 

どうやら、そんなこともなさそうですね。

 

他にも既往歴や全身の仕草などの視診なんかから気になるassessmentを幾つか実施しました。

 

その評価を基に20分ほどエクササイズ。

こちらをクリックしていただくと

歩容変化の動画

が流れます。

 

左:before 右:afterです。

 

両方とも”ご自身の出せる最大の速度”という条件で歩いていただいています。

 

Beforeは目も当てられないほど痛そうな状態でしたね…

 

行ったエクササイズも

 

呼吸エクササイズ

モーターコントロール&スタビライゼーションエクササイズ

バランスエクササイズ

ストレングスエクササイズ

 

と一般的なものですが

ストレッチは一切無しです。

 

セッション終了時にはかなり痛みも緩和されたようで良かったです。

 

締めに靴紐の結び方などの話をしたり、i-soul worksを紹介させて頂きました。

i-soul works ホームページはこちらから

 

One dayコースもあり、約3時間程で作製して下さるので近畿だけでなく、遠方の方でもオススメです。

 

オーダーメイドインソール（足底板）にご興味のあるお方はぜひ！

 

オンラインダイエット3週間コースの感想

 

1月中旬よりオンラインダイエット3週間コースにお申込みいただいたクライアント様よりご感想を頂戴しました。

 

こちらの方は某ジムに所属されており、来たる6月に開催される大阪オープン フィットネスビキニへ参加されます。

 

もうたくさんの嬉しいお言葉をいただきましたm(._.)m

 

ご感想は裏面へと続き、そちらにもたくさんのお言葉を頂戴致しました。

 

写真では見づらいので、その一部をご紹介させていただきます。

 

Q.今までご自身でチャレンジしたダイエットと比較し、食事の量や質に変化はありましたか？

 

食事の量はダイエットする前と比べてもかなり増えました。

毎日食べるのが大変なぐらいです。

結構お腹いっぱいになるので、これで本当に痩せるんですか!？と思ってましたが、じわじわ身体が反応し変化が出るので楽しいです。

 

質に関しても、今迄タンパク質といえば

 

鶏肉！

ささみ！

 

みたいな考えで食べられるものの範囲も自分で勝手に限定して窮屈になっていましたが、

だいたいなんでも食べられる！量だけ気にしよう！！と理解できると、

自然と質も向上し、自分の身体に必要な物を食べるという意識が持てるようになりました。

 

Q.今後もご自身でもダイエットを継続していけそうですか？

 

自分で食べ物を用意、調理してきた3週間くらいだったので、この生活がもはや普通に変わりました。

 

ダイエットを継続というより、もう日常です。

 

きっとこの先、故意的に太らない限り、極端に太ることはないなと断言できるし、もし少し太っても戻し方を理解できたので体重の変化が恐ろしいものではなくなりました。

 

身体は自分でコントロールできるんだ！！というのを実感しています。

 

Q.当施設でダイエットにチャレンジして良かったことは何ですか？

 

川合さん自身が真摯で誠実な事と知識が豊富であることです。

 

毎度の質問に関して、専門的な知識をもって、一般人でも理解できる言葉を用いて説明して下さる姿勢があったからこそ、安心して任せられた部分は大きかったです。

 

食事以外にもトレーニングの悩みやコンテストについてもたくさん情報を与えて頂き、正直この値段では安すぎる！！と思う程のものを与えて頂きました。

 

感謝でしかないです。

 

−以上−

 

体重という数字としては3週間で約-2kgですが、それ以上の経験や知識を得ていただけたかと思います。

 

というよりコンテスト出場が目的の方なので、尚一層”体重”なんていう１つの指標に振り回されてはいけません。

 

ちなみにこちらの方は

 

３つのBaselineに基づき、こんな感じにめんどくささをなくして減量食を組み立てられています。

 

 

こんなにもたくさん嬉しい言葉なんかを頂いてしまうと、僕は感情の処理の仕方が分からなくなってしまって

 

「よし！トレーナーを辞めよう！」

 

と思ってしまいます(ｰ ｰ;)

 

こんなにも人から感謝されてしまう仕事なら、自分がやっていてはいけないな、

 

と逃げ出したくなる衝動に駆られます…。

 

でもクライアント様に結果と変化を提供できている内は、何とか辞めずに続けます…。

 

なんにせよこちらのお方はコンテストに合わせたピーキングのためにも、コンテスト直前の3週間前にももう一度お申込み頂く予定です。

 

より良いコンディションを作っていただくためにも今から資料を準備し始めます^_^

 

そして、ちょうどその時期は僕もピーキング直前です^ ^