ダイエットにおける考え方

【尿路結石をマネジメントする栄養素】
先日、腎臓関連の不調で質問を受けた症状として尿路結石があります。
 
腎臓で生成した尿は膀胱に溜まっていきますが、この尿を膀胱まで送るための管が尿路です。
 
この尿路に結石が蓄積し、脇腹や下腹部の激痛...

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【尿酸と慢性炎症】
栄養療法をおこなっていると尿酸値について相談を受けることがあります。
 
この尿酸が血液中に基準値を超えて存在している状態を「高尿酸血症」と呼びます。
 
高尿酸血症が長期化することによって尿酸が結晶化し、手足の関節に沈...

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【低血糖と統合療法】
慢性疲労系の症状では低血糖が関与していることが多いですが、血糖が下がらないように糖を摂れば、疲労感や不調が完全に予防・寛解できるわけではありません。
 
低血糖による不調を防ぐには自律神経バランスの適正化が欠かせません。
 

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【正月太りをするなら炭水化物で】
PM Performance トレーナーの川合です。
 
ついつい過食しやすいお正月期間がやってまいります。
太りたくない！
 
とは言ってもお正月くらいはたらふく食べて過ごしたい。
...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
あれから食事量を増やし、3キロの増量となりました。
 
まだまだ体重を増やせるように食事を頑張っていきます！
 
前回の松方の記事はこちら🙋‍♂️...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
 
最近はコツコツと何かを積み重ねる重要性を感じる毎日です。
コツコツと続けるにはゼロにしないことが大事だと感じています。
何もしない、要はゼロにするとゼロを継続しがちなので、一つでも積み重ねるように意識しています。...

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お久しぶりです、トレーナーの牡丹です。
大阪は先日より梅雨入りとなり、私は半袖・ハーフパンツ生活がスタートしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
 
本日も食事・栄養について書いていきたいなと思います。
 
ダイエットにおいても、頭痛...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
タイトルにある通り、私が1ヶ月で5kg体重を落としたときの話をしたいと思います。
 
私は高校卒業後、パーソナルトレーナーの専門学校に通っていました。
専門学校ではトレーニングの方法から生理学・栄養学・解剖学など、さ...

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こんにちは、トレーナーの牡丹です。
今後のブログでは小難しいことだけではなく、簡単なことについてもラフに書いていこうと思います。
トレーニングでもなんでも、継続が大事だからです。笑
 
さて、
「ダイエットに筋トレが必要な理...

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▪︎ 体温が36度に近い、もしくは下回る
▪︎ 冷え性
▪︎ 脈が少ない
▪︎ 汗がかきにくい
そんな方は甲状腺ホルモンが上手く機能していないかもしれません。
甲状腺ホルモンは体温の産生であったり、細胞の代謝を促進する役割があります。

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