ダイエット

最近はこういったものを読みながら勉強したり、実践したりしています。
【gait pattern】
歩行動作の変化。
左:before 右:after です。
 
歩行（こちらをクリックすると10秒ほどの動画が流れます）
 

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口腔のポジション
1年ほど前にこのブログでも取り上げたとおもいますが、口腔にもホームポジションやニュートラルと言われるような位置があります。
 
この1年で咬合、呼吸系の学びを諸先生方からいただけたので今日はその辺りについて。
 
まず口腔...

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ダイエットモニター様の進捗
 
7月末よりPM Performanceにてダイエットをスタートされたクライアント様のご紹介です。
 
オーダーは•••
 
お腹をスッキリ！
腹筋がうっすら見えるくらいまでシェイプ！...

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最近はbody schemeだなんだと記事にしてきたので、今度は栄養や減量に関する考えを•••
 
PFC、カロリー計算
 
パーソナルトレーナーの方も初めて減量に取組む時
PFCを計算して〜
総カロリーが○○だから〜

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スプライト
 
"They say the recipe for Sprite®︎ is Lemon&Lime.
but,I tried to make it at home...,there's more to it than that.
-Mitc...

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若い女性の食生活習慣にビックリ！
先日のセミナーにて、20代前半女性の食生活習慣を聞く機会がありビックリしました。
 
なんと•••
 
朝食代りにお菓子を食べていたそうです🍫🍭
 
 
それを

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✏️産後のダイエットを始めてから体調も改善
 
最近、PM Performance にて産後のダイエットに励まれているクライアント様がおられます。
 
 
その方に早速良い身体の変化が現れ始めています。
 
 

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8月に入り、夏真っ盛りですね！！
 
とは言え、8月7日は立秋。
 
昨日の早朝はなんだか過ごしやすかったですし、
 
私、川合の自宅近くの公園では蝉の大シャウトが少し静かになりだした気も致します。
 
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以前、初めて当施設にカウンセリングに訪れた方が仰っていた言葉があります。
「野菜食べてるのになんで痩せないんやろ？」
野菜は痩せ薬ではありませんよ。
 
野菜をたくさん食べることは、確かに総摂取カロリーは減らしやすいです。
 

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食に対する考え方
 
体重/体脂肪を減らす、増やす。
筋肉量を増やす。
 
などの前に、健康的で豊かな土壌を耕す事が土台であるべきだと考えています。
 
例えばこの大地。
 
 
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