ダイエット

ダイエットを始める前に大切なこと

昨日、当施設のダイエットコース「ライフメイクダイエットシステム」を卒業されたお客様から嬉しいお言葉が届きました。
 
卒業から2カ月、当施設でのダイエット期間中に学んだことを活かして、ゆるーいダイエットを続けて目標だった体重-10kgを達成されたそうです。
 
体重の減少に執着するダイエットは失敗しやすいです。
体重なんて水分、塩分などの...

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ダイエット成功のためには情報に流されないことが大切です

クライアント様との会話にあがった豆知識のような内容を書いていけば、ブログの記事に困りませんね。
今回はある食品に関する誤解・・・、と言いますか、以前の記事でも書いた脳内変換のような話です。
 
ダイエットのキーファクターの一つとなる栄養素が
タンパク質
 
です。
 
当施設でも特にダイエット中のクライ...

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ダイエットでは認知性食欲ではなく、代謝性食欲に従いましょう

さて、突然ですが・・・
昨日のお昼ご飯はなぜ食べたんですか？
理由を教えてください。
・・・
・・・
・・・
 
そう言われて明確に答えられる方は少ないでしょう。
大抵の方は、
 
「お昼ご飯の時間だから・・・」
「昼休みだから・・・」
 
と...

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栄養失調とダイエットは別物です

ダイエットは仕事や勉強と似ている

今日はダイエットについて考えていきましょう。
人はすぐ結果を求めたがる生き物です。
 
スポーツでは
少し練習すれば、すぐ上手くなってほしい。
 
勉強では
少し勉強すれば、すぐ成績があがってほしい。
 
仕事では
少し仕事を頑張れば、すぐ給料あげてほしい。
 

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ダイエットに失敗する方の思考 その2

本日もダイエットに失敗する方の思考についてお伝えさせていただきます。
やせたいのに上手くいかない人は
「世の中にある情報を勝手に自分の都合の良いように脳内変換している」
ということでしたね。
その中であるのが
「スムージー飲んでいます！」
「野菜ジュース飲んでいます！」
といったものです。
では、なぜダ...

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ダイエットに失敗する方の思考 その1

今日はダイエットに失敗する方の思考についてお伝えさせていただきます。
思考というよりはただの情報の誤認です。
やせたいのに上手くいかない人にとても多いことですが、
身体に良い食べ物　=ダイエット食
というように勝手に置き換えています。
多いのが・・・
「豆乳飲んでいます！」
「牛乳飲んでいます！」

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「あなたのダイエットはなぜ成功しないのか？」シリーズ第3弾です

ダイエットが成功しない理由は大別するとたった2種類に分けられる。
それは、
① ダイエットに関する知識を知らない
② ダイエットを続けることができない
この2つでしたね。
今日は
「ダイエットを続けることができない」
についてお話致します。
極論、ダイエットは続けることができれば100%成功します。...

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「あなたのダイエットはなぜ成功しないのか？」シリーズ第2弾です

あなたのダイエットが成功しない理由は大別するとたった2種類に分けられる、そういったお話でしたね。
その中でも1つめの理由
「ダイエットに関する知識を知らない」
今日はここについてお話していきましょう。
あなたがダイエットにチャレンジする時は何に取組みますか？
テレビで見た、○○ダイエットでしょうか？
ネットで検索した、△△ダ...

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あなたのダイエットはなぜ成功しないのか？

世の中には様々な○○ダイエット、□□ダイエットといわれるような方法論が存在します。
ブームのように売れては消え、また新しい方法が売れては消え・・・。
そして、そのブームに乗って少し体重が減ってはリバウンド。
また新しいブームに乗って体重がちょっぴり減っては更にリバウンド。
そんな方が身近におられませんか？
※ ここで「体重が減っては」と...

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