身体について

先日、PM Performanceでダイエットを終えられたクライアント様のBefore&Afterをご覧くださいませ。
 
サイドは特に変化が分かりますね。
はち切れそうな風船のようだったお腹もうっすらと腹筋のラインも見えています。
 
既...

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先日は京都にありますImprove Kyoto様にて
「細胞と細菌を考慮したセルフコンディショニング法 食事」
という講義を行う機会を頂戴しました。
 
京都で本物のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は是非こちらのImprove KYOTOへ。

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身体作り、ダイエットとなると
「ささみ食べないといけないんですよね？」
「卵は白身だけで黄身は捨てるんですよね？」
 
みたいな事を言われる方がおられますが、これらによって大切な栄養素が摂れなくなってしまいがちです。
今回はミネラルの観点か...

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プロテインシェイクを食事に取り入れる。
これは多忙な現代社会においては重要度が高い栄養素 タンパク質。
これを確保するためには推奨したい手段です。
そもそもタンパク質を摂る最大の目的は
筋肉をつける
ではなく、酵素産生です。
酵...

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昨日は口呼吸であったり、コルチゾールについてのブログでした。
口呼吸の常態化は細菌やウイルスの容易な進入を許し、炎症の発生に繋がり、抗炎症効果のあるコルチゾールの分泌にも繋がる。
そしてコルチゾールは免疫抑制効果もあり、過剰なコルチゾールの分泌は免疫機能の低下に繋がる。

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今回は僕たちパーソナルトレーナーが今追いかけている事についてのブログです。
先日、クライアント様から連絡が...
 
「身体歪んでるんやけど」
連絡いただいた時は左の状態でした。
PM Performance創業からお越しいただいているので...

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Breathing to Locomotion実践
先日、パーソナルトレーナーのお方がセッションを受けに来てくださりました。
オーダーとしてはザックリいうと...
 
左膝の後十字靭帯と外側側副靭帯の断裂や損傷(8年ほど前受傷)に由来する膝の不安定感や...

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フィードバック研修
本日は
LIBELTE 吉川 幸奈トレーナー
LIBELTEホームページはこちらです
吉川 幸奈トレーナーブログはこちらです
 
PM Performanceインターントレーナー
 
...

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最近はセミナーなどを受講するほどセッションでの指導内容にブレが出ない事。
 
全く新しい事をやらない事。
それが大切だと思っています。
 
特に最近はエクササイズの面では脳、神経といったところの勉強をしていますが、そもそも運動とはそれらがな...

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Hip hingeのためのHip hingeは止めている
 
さてさて、ストレングストレーニングとしてRDL(ルーマニアンデッドリフト)とそのバリエーションの種目は欠かせないと考えています。
 
その要因の１つとしては「Hip Hinge」ですね。

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