ピーエム パフォーマンスブログ

昨日は口呼吸であったり、コルチゾールについてのブログでした。
口呼吸の常態化は細菌やウイルスの容易な進入を許し、炎症の発生に繋がり、抗炎症効果のあるコルチゾールの分泌にも繋がる。
そしてコルチゾールは免疫抑制効果もあり、過剰なコルチゾールの分泌は免疫機能の低下に繋がる。

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本日は口呼吸が及ぼす弊害について。
口は本来は消化器の始まりであり、呼吸器ではありません。
エネルギーの要求が高まった時、つまり運動時にゼーハーゼーハーとなるのは致し方ないところはあるのですが、コレが常態化してしまうのが問題です。
もちろん、口呼吸は横隔膜呼吸を妨...

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1960年頃から日本でも大きな食生活の変化が起こっています。
科学の発達に伴い、食品調理や保存や加工技術なども発達してきました。
それによって我々が得た恩恵ももちろんあります。
例えば食中毒が減ったり、いつでも食べ物が安価に食べれ、空腹というものを感じる事が少なく...

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カロリーを減らしているのにやせない...
糖質をカットしているのにやせない...
こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
カロリーを適度に抑えること、血糖値を適度に低く保つ為に糖質をコントロールする事。
これらはもちろん体脂肪を減らす為に...

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先週末は2日間に渡り、阪堺病院にて
「細菌と細菌を考慮したセルフコンディショニング法 食事」
というセミナーを担当させていただきました。
 
 
1日目
▪︎概論
動的平衡
3 Rules
酵...

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昨日、今日と
Best Performance Laboratory MEP Phase II
Movement Skill Courseに参加しています。
 
初日は
中央区立 総合スポーツセンターにて
 
そして...

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今回は僕たちパーソナルトレーナーが今追いかけている事についてのブログです。
先日、クライアント様から連絡が...
 
「身体歪んでるんやけど」
連絡いただいた時は左の状態でした。
PM Performance創業からお越しいただいているので...

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Breathing to Locomotion実践
先日、パーソナルトレーナーのお方がセッションを受けに来てくださりました。
オーダーとしてはザックリいうと...
 
左膝の後十字靭帯と外側側副靭帯の断裂や損傷(8年ほど前受傷)に由来する膝の不安定感や...

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フィードバック研修
本日は
LIBELTE 吉川 幸奈トレーナー
LIBELTEホームページはこちらです
吉川 幸奈トレーナーブログはこちらです
 
PM Performanceインターントレーナー
 
...

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最近はセミナーなどを受講するほどセッションでの指導内容にブレが出ない事。
 
全く新しい事をやらない事。
それが大切だと思っています。
 
特に最近はエクササイズの面では脳、神経といったところの勉強をしていますが、そもそも運動とはそれらがな...

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